La plupart d’entre nous ne pensent guère à leurs reins jusqu’à ce que les résultats d’analyses soient bons ou qu’un…

La plupart d’entre nous ne pensent guère à leurs reins jusqu’à ce que les résultats d’analyses soient bons ou qu’un proche se retrouve chez le médecin avec des questions difficiles. Je suis convaincue qu’il faut prêter attention aux petits changements corporels avant qu’ils ne s’aggravent, et les problèmes rénaux font partie de ceux qui peuvent se manifester par des signes avant-coureurs. L’un des premiers signes peut être une modification des habitudes urinaires, notamment une augmentation de la fréquence des mictions nocturnes, mais ce symptôme apparaît rarement isolément.

Si vos reins sont en souffrance, votre corps vous envoie souvent de nombreux signaux d’alarme. Dans cet article, je vous présente 11 signes à surveiller, leur signification et les mesures pratiques que vous pouvez prendre immédiatement. Ces informations ne remplacent pas un avis médical, mais elles peuvent vous aider à savoir lorsque vous consultez votre médecin, quels sont les points à surveiller à la maison et comment protéger vos reins au quotidien.

1. Besoin d’uriner plus souvent, surtout la nuit

Pour beaucoup, le premier signe d’alerte est une modification des habitudes urinaires. Il se peut que vous vous leviez 2, 3, voire 4 fois par nuit pour uriner, alors que ce n’était pas votre habitude. Certaines personnes constatent également une augmentation du volume de leurs urines, tandis que d’autres ressentent plus souvent l’envie d’uriner, mais n’en évacuent qu’une petite quantité.

Cela peut se produire car des rênes endommagés peuvent perdre partiellement leur capacité à concentrer correctement l’urine. Au lieu de retenir la quantité d’eau adéquate et de filtrer efficacement les déchets, ils laissent passer davantage de liquide. Bien sûr, les mictions nocturnes peuvent aussi être liées au diabète, à des problèmes de prostate, à la grossesse, à la prise de médicaments, ou tout simplement au fait de boire un grand verre de thé à 21 h ; le contexte est donc important.

Que faire : tenez un journal simple pendentif 3 jours. Notez l’heure à laquelle vous buvez, la quantité approximative de liquide ingérée et le nombre de fois où vous urinez pendant la journée et la nuit. Apportez ce journal lors de votre rendez-vous. Si ce changement survient occasionnellement et s’accompagne de douleur, de sang, de fièvre ou d’un gonflement, appelez rapidement votre médecin.

2. Gonflement des pieds, des chevilles, des mains ou du contour des yeux

Lorsque les reins ne filtrent pas correctement, un excès de sodium et de liquide peut s’accumuler dans le corps. Cela peut se manifester par des chevilles gonflées en fin de journée, des chaussures serrées, des marques de chaussettes plus persistantes que d’habitude ou des bagues qui semblent souvent trop serrées. Certaines personnes remarquent des poches sous les yeux dès le réveil.

Je conseille toujours de ne pas négliger les gonflements récurrents. Un léger gonflement après un repas copieux au restaurant, c’est une chose. Mais un gonflement qui apparaît jour après jour, surtout s’il s’accompagne d’essoufflement ou d’une prise de poids rapide de 1 à 1,5 kg en 24 heures, nécessite une consultation médicale.